Очищение организма от токсинов
Накопление токсинов происходит за счет вредной пищи, это продукты, содержащие большое количество консервантов, ароматизаторов, красителей. К списку можно добавить жареную пищу, содержащую большое количество канцерогенов, которые образуются при нагревании масла выше точки дымления, иными словами – продукты с золотой и хрустящей корочкой. Список продолжают колбасы, копчености, сладкое.
Избыток токсинов в организме вызывает плохое самочувствие, головные боли, вечную усталость, повышенную раздражительность, замедление обмена веществ, образование целлюлита. Так же о повышенном содержании токсинов в организме может рассказать кожа. Кожа – как зеркало, если есть проблемы снаружи – значит есть проблемы внутри.
Начинать процесс очищения организма от токсинов лучше всего с приема у лечащего врача, чтобы определить лучшие способы, которые подойдут вашему организму без вреда для здоровья. Однако существует и ряд универсальных советов.
1) Исключите вредные продукты и увеличьте в рационе продукты с высоким содержанием клетчатки. Если ввиду сезонности выбор овощей на прилавках небольшой, клетчатку можно купить в аптеке. Однако этот вид очищения имеет свои противопоказания. Прием клетчатки противопоказан при язвенной болезни, обострении гастрита, колитах.
2) Увеличить употребление чистой воды в день. Хорошим средством для выведения токсинов будет и зеленый чай. Травяные отвары также благоприятно влияют на очищение организма, однако если у вас есть хронические заболевания, перед их приемом желательно проконсультироваться с врачом.
3) Посещение сауны или бани поможет вывести токсины из организма, особенно если сочетать сауну с несколькими чашечками зеленого чая.
Чтобы предотвратить накопление токсинов в организме, следует придерживаться простых правил в питании. Исключать вредные продукты, пищу с содержанием красителей, ароматизаторов, консервантов, Е-добавок. Не забывать о растительной пище с высоким содержанием клетчатки, по возможности заменить жареную пищу на вареную или тушеную. Если же от жаренной пищи отказаться сложно, используйте масла, у которых выше температура дымления, старайтесь не жарить на большом огне и избегайте пригорание пищи.
