Салат с куриным мясом, фасолью и овощами

Очень сытный, простой в приготовлении салат из доступных ингредиентов.
Летние салаты, такие как этот салат из курицы с консервированной фасолью, огурцами и помидорами-не просто первое блюдо, он вполне может заменить летний ужин или обед.
Рецепт идеально подходит, чтобы использовать оставшуюся курицу. Или запеките куриную грудку (или филе) в духовке с некоторым запасом, сохраните, завернув в фольгу, в холодильнике, чтобы сделать этот салат в следующий раз на обед или ужин.

Ингредиенты:

  • 200-300 гр. куриное отварное филе
  • 1 банка консервированной фасоли
  • 2 огурца
  • 2 помидора
  • йогурт салатный
  • лук зеленый, петрушка
  • соль по вкусу

Как приготовить салат с курицей и фасолью:

Отварить куриное филе(или грудку).

В этом салате вместо отварного куриного мяса можно взять запеченное филе(или грудку). Для этого куриное филе посолить, поперчить, посыпать приправой карри, смазать растительным или оливковым маслом, завернуть в фольгу и запечь в духовке при 180 30-35 минут.
А чтобы не тратить время на отваривание или запекание куриного филе, я воспользовалась готовой куриной грудкой гриль, купив ее в кулинарном магазине.

Салат с куриным мясом, фасолью и овощами

Мясо нарезать пластинами, а затем брусочками.
Фасоль промыть под струей холодной воды через сито. Дать стечь воде.
Овощи хорошо моем. Огурцы нарезаем пластинами, а затем брусочками.
Помидоры нарезать на четвертинки, удалить мякоть. И затем нарезать полосками.
Если помидоры черри, то просто разрезать на четвертинки.
Нарезаем перья зеленого лука, и петрушку.

Салат с куриным мясом, фасолью и овощами

В большом салатнике смешиваем все ингредиенты, солим по вкусу.

Салат с куриным мясом, фасолью и овощами

Приправляем салатным йогуртом (или майонезом).

Салат с куриным мясом, фасолью и овощами
Салат с куриным мясом, фасолью и овощами

Приятного аппетита!

Онлайн калькулятор для расчёта БЖУ и суточной нормы калорий.

Ваш пол:
Мужской Женский
Ваш возраст:
Ваш рост (см):
Ваш вес, кг:
Ваш образ жизни:
Ваша цель:
Сбросить вес Набрать мышечную массу Поддерживать вес