Салат из цветной капусты

Необходимые ингредиенты
цветная капуста: 500 г
растительное масло (лучше оливковое): 3 ст. л.
соевый соус: 3 ст. л.
кунжутное масло: 1 ст. л.
куриный бульон: 50 мл
душистый перец: 3-4 горошины
зелень (любая): по вкусу
соль: по вкусу

Для этого салата вам потребуется лишь цветная капуста и немного масла и пряностей. Готовится салат из цветной капусты очень просто, а результат вас непременно порадует. Капуста получается нежной, пикантной и сочной.

разобрать цветную капусту

Цветную капусту очистите от листьев, отрежьте  кочерыжку, разберите на мелкие соцветия и промойте.

отварить цветную капусту

Поставьте большую кастрюлю с водой на огонь и доведите до кипения. Соцветия капусты положите в кипяток, посолите и варите до полуготовности 2-3 минуты, затем откиньте на дуршлаг.

налить масло в сковороду

После этого на разогретую сковороду на­лейте оливковое масло, и когда оно сильно разогреется, опус­тите душистый перец, но  не более чем на полминуты.  Затем выньте пережаренный перец и этим маслом полейте соцветия  капусты и охла­дите их до комнатной температуры.

готовый салат

Цветную капусту горкой уло­жите в салатник или на тарелку и полейте крепким куриным бульо­ном, смешанным с соевым со­усом и кунжутным маслом и посыпьте нарезанной зеленью. Салат из цветной капусты можно подавать с рисом или китайской жареной лапшой. Приятного аппетита!

Онлайн калькулятор для расчёта БЖУ и суточной нормы калорий.

Ваш пол:
Мужской Женский
Ваш возраст:
Ваш рост (см):
Ваш вес, кг:
Ваш образ жизни:
Ваша цель:
Сбросить вес Набрать мышечную массу Поддерживать вес