Спаржа

В средствах массовой информации недавно громко говорили о проблемах наших западных соседей. Украинцы поправляются, никто не выращивает спаржу. Мы надеемся, что ситуация стабилизируется и большое количество овощей пойдет в магазины. К счастью, у нас также есть спаржа, которую мы можем использовать свободно. Это определенно стоит того, потому что спаржа обладает необычными свойствами.

Следует помнить, что спаржу нельзя употреблять людям, страдающим подагрой, у которых есть камни в почках из-за пуриновых соединений, содержащих спаржу. Они также не рекомендуются для людей, у которых есть проблемы с частым метеоризмом. Спаржа помогает в похудении и очень питательна. Спаржа имеет низкую калорийность и легко усваивается. Они не ухудшают работу печени и почек. В 100 граммах они содержат только 22 калории. Однако их низкая теплотворная способность не означает низкое содержание питательных веществ. Напротив, спаржа содержит много витаминов С, Е, А, фолиевой кислоты. Они обеспечивают кальций, фосфор и калий. Они поддерживают процесс пищеварения через клетчатку, которая улучшает функционирование пищеварительной системы и отвечает за чувство сытости, снижая риск перекусов.

Противовоспалительные свойства спаржи

Некоторые источники указывают, что спаржа может защитить от хронических заболеваний, в том числе серьезных раковых заболеваний. Все благодаря противовоспалительным и антиоксидантным ингредиентам, таким как стероидные сапонины, каротиноиды и флавоноиды. Кроме того, спаржа увеличивает свертываемость крови и предотвращает разрыв капилляров. Свойства спаржи, которые улучшают концентрацию. Проблемы с концентрацией и памятью? Ответ также спаржа, которая содержит аспаргин, незаменимую аминокислоту для передачи стимулов в нервной системе. Поэтому его наличие положительно влияет на нервную систему. Спаржа рекомендуется для усталых людей, которые хотят улучшить свою способность концентрироваться и скорость запоминания. Сезон спаржи длится с конца апреля / начала мая до июля. Спаржа идеально подходит для приготовления супа-пюре, как дополнение к тертой пицце, пасте, салатам, великолепным вкусам, которые готовятся из топленого масла и панировочных сухарей, а также к соусу бешамель и голландскому соусу.

Онлайн калькулятор для расчёта БЖУ и суточной нормы калорий.

Ваш пол:
Мужской Женский
Ваш возраст:
Ваш рост (см):
Ваш вес, кг:
Ваш образ жизни:
Ваша цель:
Сбросить вес Набрать мышечную массу Поддерживать вес