Смузи с мандарином,бананом и какао

Вкусный, питательный смузи с мандарином, бананом, порошком какао и миндальными орехами. Давно не делилась новыми рецептами смузи. А тем не менее, новый рецептик у меня уже давно ждет своей очереди. В магазинах появились мандарины, предвестники Нового года. Насладиться их вкусом можно и в виде напитка, как этот, например. Сейчас погода стоит пасмурная, ни морозно, ни слякотно. У нас начинается полярная ночь, все чаще тянет на сон. Чтобы взбодриться, кто то пьет кофе, крепкий чай. А я решила сделать смузи с мандарином, бананом и какао. Запах и вкус очень порадовали. Настроение улучшилось. Мандарины напомнили про Новый год.

Ингредиенты:

  • 1 банан
  • 2 мандарина
  • 1 ч.л. порошка какао
  • 150-200 мл йогурта (кефира, миндального молока)
  • 50 гр. миндальные орехи

Способ приготовления:

Бананы и мандарины почистить.

Банан нарезать и положить в блендер.

Мандарины разделить на дольки и добавляем к бананам в блендер. Если есть косточки, удалить.

Добавить миндальные орехи (или любые другие) и порошок какао.

Все залить миндальным молоком и взбить до однородной массы.

Питательный, вкуснейший, с запахом Нового года смузи готов! Наслаждайтесь!

Приятного аппетита!

Онлайн калькулятор для расчёта БЖУ и суточной нормы калорий.

Ваш пол:
Мужской Женский
Ваш возраст:
Ваш рост (см):
Ваш вес, кг:
Ваш образ жизни:
Ваша цель:
Сбросить вес Набрать мышечную массу Поддерживать вес