Морковно-яблочный смузи

И снова  смузи… Мне нравится этот напиток и я очень часто экспериментирую , пробую разные сочетания фруктов, ягод, фруктов с ягодами, овощей…

На этот раз фруктово-овощной смузи с яблоком и  морковкой. Это сочетание знакомо всем. В свое время я кормила таким  пюре,но без добавления сока, своих сыновей, когда  они были маленькими. И сейчас молодые мамочки делают такие прикормы своим маленьким малышам. Вкусно и полезно. Но не только малышам. Взрослым тоже очень полезно принимать такое витаминное блюдо. Мужчин, конечно же, сложно накормить такими блюдами. Им мясо подавай. А вот нам, женщинам, для красоты и здоровья очень даже не помешает хотя бы изредка баловать себя такими  полезными блюдами. Особенно сейчас, весной.

Сделать это питательное и полезное смузи очень легко быстро. Можно съесть на завтрак, еще больше обогатив его овсяными хлопьями или мюсли, а можно и на работу взять в качестве перекуса.

Ингредиенты:

  • 1 морковь
  • 1 яблоко
  • 100 мл морковного сока
  • 15 гр тыквенных семечек

Вместо морковного сока можно использовать яблочный, апельсиновый или другой (лучше цитрусовый) сок, и даже охлажденный зеленый чай. Дело вкуса.

Способ приготовления:

Морковь натереть на крупной терке ,поместить в блендер, добавить немного сока и пробить.

У яблока удалить сердцевину и порезать в блендер к морковке. Долить оставшийся сок и все пробить до однородной консистенции.

Разлить в креманки и добавить тыквенных семечек.

Морковно-яблочный смузи
Морковно-яблочный смузи

Что такое смузи и как его  приготовить можно посмотреть здесь. 

Приятного аппетита!

Онлайн калькулятор для расчёта БЖУ и суточной нормы калорий.

Ваш пол:
Мужской Женский
Ваш возраст:
Ваш рост (см):
Ваш вес, кг:
Ваш образ жизни:
Ваша цель:
Сбросить вес Набрать мышечную массу Поддерживать вес