Малиново-смородиновый смузи

Очень вкусный и полезный напиток. Малина и смородина- это, пожалуй, самые любимые мои ягоды. Эти ягоды легко заморозить. И приготовленное смузи с этими ягодами одинаково вкусно как  со свежими так и замороженными ягодами. Сладкая малина и кисло-сладкая смородина — замечательный дуэт вкуса!

Малина —  богата антиоксидантами, которые помогают бороться со старением организма, сохраняют здоровье и молодость.
Черная смородина — повышает иммунитет и сопротивляемость организма к различным заболеваниям, обладает противовоспалительными, дезинфицирующими, восстановительными свойствами.

Малина к тому же любимая ягода у детей. Думаю, что им очень понравится такой напиток. Вместе с ним они получат как удовольствие от вкуснятины, так и полезные витамины и минералы  для поднятия своего иммунитета. Взрослым, конечно же, тоже очень полезно.
В этом смузи я использовала замороженные ягоды малины и смородины.

Ингредиенты:

  • 50 гр              малины
  • 50 гр              черной смородины
  • 200 мл          йогурта
  • 1 ст.л.            меда

Способ приготовления:

Ягоды погружаем в блендер. Замороженные ягоды можно не размораживать, потому как приготовление смузи предполагает добавления льда. Но если вы готовите смузи для ребенка, конечно же  ягоды лучше разморозить или при комнатной температуре, или же воспользоваться микроволновкой.

Добавляем йогурт и все взбиваем до однородной массы.

Приятного аппетита!

Онлайн калькулятор для расчёта БЖУ и суточной нормы калорий.

Ваш пол:
Мужской Женский
Ваш возраст:
Ваш рост (см):
Ваш вес, кг:
Ваш образ жизни:
Ваша цель:
Сбросить вес Набрать мышечную массу Поддерживать вес